"Las salud es riqueza. La paz mental es felicidad.
El Yoga muestra el camino"
- Swami Vishnudevananda -
Bienvenido a Yoga Harmony, estudio de Yoga Vinyasa Flow en la ciudad de Arequipa.
La felicidad esta determinada más por el estado mental que por
los acontecimientos exteriores
Sandrine vive y enseña en Perú.
"Practico yoga desde el año 2006 con una experiencia de Vinyasa Flow, Hatha y Ashtanga Yoga. Enseño principalmente Yoga Vinyasa Flow.
Hice mi curso de 200h de entrenamiento certificado con Yoga Inbound en Cusco y una especialización certificada en yoga prenatal con Jennifer Wolfe de los Estados Unidos. Detengo también un certificado en Anatomía y Fisiología y uno sobre los Chakra, y estoy registrada con Yoga Alliance.
Empecé a interesarme al yoga en Inglaterra y en Francia, de donde soy. He viajado mucho (EE.UU., Irlande, Gales, Marruecos, Grecia, Guatemala, Honduras, Belice, México, Malta, Italia, Perú, Bolivia), viví en Guatemala y en Gales, antes de venir a Peru y establecerme en ese maravilloso país.
Abrí mi estudio de yoga en Arequipa en Noviembre 2009.
Estoy muy contenta de que el yoga haya llegado en mi vida y de poder compartir muchas cosas bonitas sobre su filosofía y su práctica.
Namaste,
Sandrine
Vinyasa Flow Yoga
El Yoga que enseña Sandrine se llama Vinyasa Flow. Es un estilo de yoga fluido en el que los movimientos están sincronizados con la respiración, pasando de una postura a otra cada vez que inspiramos y espiramos.
A través de la práctica de las Asanas, el Pranayama, la relajación y la meditación, empezamos a cambiar nuestra forma de ver la vida y nos volvemos una mejor persona.
La práctica del yoga ayuda a crecer física, emocional y espiritualmente.
Las sesiones de yoga están diseñadas para fortalecer y estirar todos los músculos del cuerpo, relajar los músculos, las articulaciones y el sistema nervioso.
En los retiros de yoga se hace dos sesiones al día, una por la mañana antes del desayuno, para despertar el cuerpo y darle suficiente energía para el día, y una sesión en la tarde con ejercicios de respiración y una meditación para tener la mente relajada para la noche que viene.
El yoga ayuda a encontrar equilibrio, paz y felicidad interior, en nuestra vida cotidiana. Ayuda a ser consciente de vivir en el momento presente, a tener compasión, a prestar atención a las reacciones de nuestro cuerpo y sus límites, y a conectarnos con nuestro verdadero ser y nuestro medio ambiente natural.
Costo: S/.85 por mes y por persona
Fecha de inicio: Miercoles 1ero de febrero 2012
Fecha de termino: Viernes 29 febrero 2012
Inscripción del 24 al 31 de enero en el mismo estudio Yoga Harmony en los claustros de la compañia.
Una hora y 15 minutos de clase
A cualquier edad se puede empezar el yoga. Los adolescentes mayores de los 15 cuentan
como adultos. La práctica del yoga ayuda a encontrar bienestar físico, mental y emocional. Ayuda a quitar el estrés, a aprender a relajarse, a realizar una mejor concentración mediante la meditación. La clase dura una hora u hora y media en la que hacemos asanas (posturas), trabajamos la respiración y sus tipos, realizamos meditación y relajación.
* Las posturas de yoga relajan las tensiones y aportan fuerza y vitalidad.
* La práctica de los ejercicios de respiración revitaliza el cuerpo.
* La relajación ayuda a superar el estrés y las tensiones de la vida diaria.
* La comida vegetariana ayuda a mantener la calma y la paz mental.
* La meditación eleva el espíritu.
Sandrine enseña Vinysa Flow Yoga. Se caracteriza por conectar secuencias de posturas fluidas sincronizadas con una respiración rítmica. La música es un complemento fundamental que acompaña la práctica de este estilo. Cada una de las posturas (Asanas) está unida a la siguiente a través de una sucesión de movimientos de transición específicos, sincronizados mediante la respiración. La mente sigue atentamente la lenta, suave y controlada respiración; y la unión del cuerpo y la mente tiene lugar con el acto de la respiración como arnés.
El Cañón del Colca está ubicado a unos 100 millas (160 kilómetros) al noroeste de Arequipa. Es más del doble de profundidad que el Gran Cañón de los Estados Unidos, y es promovido como el "cañón más profundo del mundo", aunque las paredes del cañón no son tan verticales como las del Gran Cañón. En Arequipa tenemos nuestro propio estudio de yoga. En nuestro viaje al Canyon haremos sesiones de yoga al aire libre en el cañón y en el hotel.
Yoga Harmony te invita a un retiro de diez días en la tierra mágica del Cusco y sus alrededores: el Valle Sagrado, que es la tierra que se extiende entre las localidades de Pisac y Ollantaytambo, y el valle de Urubamba. Impresionantes vistas de montañas de los Andes, pueblos con encanto, un buen clima, y un montón de oportunidades para disfrutar del campo. Visitaremos la misteriosa ciudad perdida Inca, Machu Picchu, otras famosas ruinas, y el encantador pueblo histórico de Cusco.
Practicaremos Yoga en cada uno de los sitios que visitaremos: Pisac, Ollantaytambo, Machu Picchu ...
El lago Titicaca es un lago situado en la frontera de Perú y Bolivia. Se encuentra 3.811 m (12.500 pies) sobre el nivel del mar, por lo que es el lago más alto navegable del mundo y también es el lago más grande de América del Sur.
Yoga Harmony les ofrece un retiro de yoga en el pueblo de Pomata, situada a unos 100 kilometros de Puno, a lo largo de la orilla sur del lago Titicaca. El principal atractivo de este pequeño pueblo es la Iglesia Dominicana en la cima de una colina. La iglesia fue construida en 1700. Pomata significa "lugar del Puma". Este pueblo es un lugar perfecto para hacer yoga, para descansar, y volver a conectarse con el entorno natural.
Retiros de Yoga en Perú
Descriptivo de los retiros solo
en ingles y francès.
Haz click en la bandera inglesa
o francesa arriba
RETREAT IN CUSCO AND SACRED VALLEY
To book your place send us an email and ask for the booking form. For payment send an email to Hanaq Pacha Center: dav_peruperu.com
Included:
All activities, accommodations (HPRC and hotels), tours, transfers, attraction entrance fees, English-speaking guides, train service, and meals (breakfast, lunch and dinner as indicated for each day), Yoga sessions.
DAY01: LIMA
Most flights arrive Lima Peru in the evening.
Airport reception and transfer to hotel.
Overnight hotel in Lima Miraflores area.
DAY02: CUSCO
Morning transfer to Lima airport for flight to Cusco.
Arrival Cusco we will meet you at the Cusco airport for a ride to the Hanaq Pacha Retreat Center (HPRC).
On route we will stop for lunch at a local restaurant and have a guided tour of the Sacsayhuaman Fortress (Sacred ceremonial ruin site overlooking Cusco).
The ride takes about 1.5-hours going from Cusco through several small villages to the town of Calca.
HPRC to settle in, adjust to the mountain altitude (about 9000 feet elevation).
Evening Yoga.
Overnight HPRC
(Breakfast, Lunch, Dinner included)
DAY03: HPRC
Morning yoga.
Market day at the Pisac market: Indians come from the surrounding valley to sell their wares.
For those who wish a short hike to the Pisac Ruins (rated easy, about 90-minutes each way).
Pisac ruins: a mountaintop complex of overlooks and a main temple area. It is known for its small, polished stones that fit perfectly together. In the main ruins, which are reached by a two-hour, uphill hike, you will find temples of the sun, moon, rain, rainbow, and stars, as well as a few Inca crosses rising from the ground. The cross represents the different levels of existence: The lower level signifies the underworld, and snake god; the higher level, human existence, represented by the jaguar or puma god; and the highest level, the celestial plane, represented by the condor.
Afternoon return to HPRC.
(B,L,D)
DAY04: HPRC
Yoga and exploration.
Surrounding HPRC are garden areas, organic gardens, and short trails leading to the nearby waterfall.
Optional Massage and herbal baths.
Evening yoga followed by our Shaman, Kucho, will visit for an evening of Inca spiritual teaching.
DAY05: OLLANTAYTAMBO-MACHU PICCHU
Morning Yoga.
Morning ride to Ollantaytambo. Guided tour of the Ollantaytambo Fortress.
The sprawling Incan temple complex at Ollantaytambo towers over the small town from the surrounding mountains. You'll explore the ruins and get spectacular views across the town and the valley beyond.
Afternoon train to Aguas Calientes (town located below Machu Picchu).
Evening yoga at the hotel
Overnight Hotel in Aguas Calientes
(B,L)
DAY06: MACHU PICCHU
Early morning sunrise visit to Machu Picchu ruins with your guide.
Lunch at the Sanctuary Lodge next to Machu Picchu and time on your own to leisurely explore.
Afternoon Vistadome train return to Ollantaytambo and transfer to HPRC.
Evening yoga
DAY07: HPRC
Day for yoga and mediation.
Or, for those who wish, afternoon to visit the Casa de Milagros orphanage.
The Hanaq Pacha Retreat Center (HPRC) was built to help the local community and the Casa de Milagros (House of Miracles), a home for abandon children.
Support from the Hanaq Pacha helps the Casa de Milagros in their mission: providing shelter, food, clothing, basic medical care, and education and arts programs that promote self-confidence and self-worth for children in need.
DAY08: CUSCO
Noontime transfer to Cusco.
Option for those who wish: guided tour to museums and architectural attractions.
Evening yoga at hotel
Overnight Hotel in Cusco
DAY09: CUSCO-LIMA-international
Morning yoga at the hotel.
Afternoon transfer to the airport for flight to Lima.
(B)
Most international flight depart in the evening or just after midnight.
Back home on DAY10.
Yoga Retreat Schedule 2011:
October 19-26
Yoga Retreat Cost: $1860 All inclusive
Yoga Retreat Schedule 2012:
More details soon...
Sumergete durante un mes para una experiencia que vale la pena y que cambiará tu vida para siempre.
La formación está dirigida a toda persona que desea profundizar su conocimiento sobre la práctica del yoga sin necesidad de ser profesor. Si quieres cambiar tu profesión y ser instructor de Yoga, esta formación es perfecta para ti. Ser instructor de yoga te permitirá compartir tu pasión con demás personas.
El curso de 200 horas es un curso aprobado por Yoga Alliance.
Al final del curso serás reconocido como instructor de yoga certificado y podrás registrarte con Yoga Alliance y enseñar en cualquier lugar o país. Podrás abrir tu proprio estudio, trabajar en empresas, en gimnasios, en otros estudios, en hospitales y clínicas, y dar clases particulares a domicilio.
El curso es muy exigente y requiere un nivel alto de compromiso y auto-disciplina, por lo que no debes tomarlo a la ligera. No se aceptará faltas. Para hacer el curso debes tener una experiencia como alumno de más de 6 meses.
Si deseas hacer la formación envíame el formulario de inscripción a mi correo. Cualquier pregunta que tienes envíame un mensaje a mi correo.
FORMULARIO DE INSCRIPCIÃN PROFESORADO 2012.docx
Enseñanza y práctica de :
* Yoga Vinyasa Flow: Construir secuencias fluidas, dinámicas sincronizadas con la respiración
* Yoga Prenatal
* Yoga Asanas y alineación
* Pranayama - Las técnicas de respiración
* Mudra
* Mantra
* Bhanda
* Meditación y relajación
Anatomía y Fisiología:
* Anatomía física: sistema muscular, esquelético, nervioso, digestivo, respiratorio y cardiovascular.
* Anatomía sutil: Chakras, Nadis y Prana
Metodología de la Enseñanza:
* Construir secuencias fluidas, dinámicas sincronizadas con la respiración
* Corregir,
* Alinear el cuerpo
* Observar,
* Estilos de enseñanza,
* Las cualidades de un maestro
* ¿Cómo administrar tu propio estudio?
Yoga Filosofía:
* La historia del yoga
* Los 8 miembros del yoga
* La filosofía del yoga
* La espiritualidad del yoga
HORARIO: de lunes a sábado por la mañana - Descansamos el domingo
9.00 - 10.15: Clase de Vinyasa Flow
10.15 - 13.00: El contenido del curso
Almuerzo
15.30-18.00: El contenido del curso
PRECIO :
$ 1 600 incluye manual de formación, todos los gastos de matrícula, examen, certificado y una colchoneta de yoga con su bolsa.
Puedes hacer el pago en su totalidad, o en dos partes, la primera debe ser un depósito del 50% para reservar su cupo, y el segundo es el 50% restante requerido 45 días antes de la fecha de inicio del curso.
DESCUENTO : $ 1400 si pagas en su totalidad 90 días antes de la fecha de inicio.
El costo no incluye comida ni alojamiento. Inscribeme para informes sobre alojamientos en Arequipa.
Pagar en la cuenta Interbank: 300-3043589620
Titular: Sandrine Antenucci
POLÍTICA DE CANCELACION : Habrá una devolución del 50% si la cancelación se realiza a más tardar 60 días antes de la fecha de inicio. El 50% restante se puede aplicar para una futura formación del profesorado valido un año si todavía tenemos disponibilidades.
Si la cancelación se realiza con menos de 60 días antes de la fecha de inicio no habrá ningúna devolución, pero puedes solicitar la formación del profesorado en otra fecha en el siguiente año si todavía tenemos disponibilidad.
Ubicación :
Estudio Yoga Harmony en Arequipa
Fecha 2012 :
* del 1 al 27 de Octubre
(curso dictado en español)
* del 5 al 30 de Noviembre
(curso dictado en ingles)
La práctica del yoga permite a la futura mamá que se conecte con su bebé y que le dé suficiente energía.
Ayuda también a aliviar el estrés y la fatiga, a trabajar con los miedos del embarazo y del parto, y a prepararse para un parto natural.
En este taller de yoga prenatal vinyasa flow veremos poturas modificadas para cada trimestre, lo que se puede hacer y no, para ayudar a la futura mamá a tonificar sus piernas, darle más flexibilidad a su columna, estirar todos sus músculos, abrir su pelvis y preparar a un parto más fácil, más rápido y menos doloroso.
Se les enseñará algunas posturas para mover el bebé en la posición optima en el caso de que se encuentre en la posición podálica u otra.
Para concluir el taller haremos una clase de Vinyasa Flow con ejercicios de respiración y una relajación.
Duración : 3 horas
Vinyasa Flow yoga es un tipo de yoga fluido en el que se vincula cada asana con la respiración en una secuencia que tiene como propósito elevar nuestra energía vital, nuestra Prana, a un nivel superior.
Las sesiones de yoga vinyasa flow están diseñadas para fortalecer y estirar todos los músculos del cuerpo, relajar los músculos, las articulaciones y el sistema nervioso.
Contenido de la clase : Todo nivel de Asanas, técnicas de respiración, meditación y relajación.
Duración : 1h30
Los chakras son centros de energía, que se encuentran a lo largo de la columna. Cada chakra está asociado con un grupo de energía llamado plexo, una glándula endocrina y algunas partes específicas del cuerpo. Trabajan con nuestras emociones.
Equilibrar los chakras mejora la salud y el bienestar físico, mental y emocional.
En este taller se les enseñara cada uno de los siete chakras principales, lo que son, cómo funcionan, lo que pueden hacer para nosotros. Estudiaremos técnicas para desbloquear, limpiar y equilibrar nuestros chakras y así restablecer el equilibrio en nuestra vida.
El curso será recompensado por un certificado.
El contenido del curso será entregado a cada alumno en un manu
Duración : 7 horas
En nuestra tienda de yoga puedes comprar una colchoneta, cds, dijes y polos.
Compra en nuestro local.
Preguntarnos los precios de los polos y joyas.
Escribame a yogaharmonyarequipa_gmail.com para mayores informes
Dirección: Claustros de la Compañia - local 21 - 3er patio
Calle General Moran 118 - Cercado
A media cuadra de la Plaza de Armas.
Arequipa - Peru
Teléfono: 959-198-912 (Mi celular estara apagado hasta el 18 de enero)
Para informes llamar al 958712337
Horario de atención del estudio:
De lunes a viernes
de 4pm a 8pm.
Sábados: de 4pm a 6:30pm.
La puerta estará cerrada durante la clase de yoga
Este taller está diseñado para las parejas que quieren trabajar juntas durante el embarazo, crear una conexion y una comunicación entre ellos y el bebé, y disfrutar del embarazo y del parto con más confianza.
Se les enseñará algunas posturas y masajes recomendados para aliviar el dolor durante el embarazo, estirar y descansar los ligamentos de pelvis.
Duración: 1h30
